يجب إجراء الفحص الذاتي عادة:

– بعد الاستحمام خلال الوقوف وخلال الاستلقاء. وليس كل يوم.

– يجب فحص الثدي عندما لا يكون متحجراً.

– قبل سن الخمسين، أفضل وقت لفحص الثدي هو بعد نحو 7 أيام من بدء الدورة الشهرية، حيث يكون الثدي أكثر طراوة.

– المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل، عليها فحص الثدي عند اليوم الأول من بدء تناول علبة الحبوب الشهرية الجديدة.

– النساء اللواتي أصبحن في مرحلة انقطاع الطمث، فيجب عليهن تحديد وقت معين من الشهر لإجراء الفحص الذاتي (أول الشهر أو منتصفه).

– ملاحظة شكل الثدي في المرآة، والتحقق من وجود إفرازات من الحلمة أو احمرار أو تغييرات في الحجم أو في الجلد، أو تقرحات في الحلمة. ثم القيام بالفحص بوساطة اليدين.

– لا يُنصح بفحص الثدي برؤوس الأصابع؛ لأنها طريقة خاطئة، وقد تُعطي نتائج مغلوطة. لذلك يُنصح باستعمال داخل الأصابع (إبط الاصابع) لتحسس الثدي.

– فحص الثدي أثناء الاستحمام، وليس يومياً لكي لا يتحول الأمر إلى وسواس.

– فحص الثدي أثناء الاستلقاء، حيث يمكنك الاستلقاء على السرير، وتثبيت وسادة تحت كتفك اليمنى ووضع يدك وراء رأسك، ثم البدء بفحص الثدي الأيمن باليد اليسرى، وبإبط الأصابع.

– فحص الثدي بطريقة دائرية، بدءاً من الوسط للأعلى وبشكل دائري، يتم تحريك اليد نصف سنتمتر في اتجاه عقارب الساعة. كل نصف سنتمتر على حدة. ويتم لف اليد حول الثدي وتقريبها من الوسط، ومن ثمَ يُصار إلى فحص الحلمة وعصرها قليلاً؛ للتأكد من عدم وجود إفرازات غير طبيعية. بعد الانتهاء من فحص الثدي الأيمن، انتقلي إلى فحص الثدي الأيسر بالطريقة نفسها، ولكن باليد اليمنى.

– يتم فحص الثدي من الأعلى إلى الأسفل، ومن اليمين إلى اليسار، أو من الأسفل إلى الأعلى ومن اليسار إلى اليمين، بطريقة مربعات حتى يتم التدقيق في كافة أقسام الثدي.

– إعادة الفحص الذاتي للثدي وقوفاً؛ كونه يسهل فحص الجزء الأعلى من الثدي ومنطقة تحت الإبط.

إذا شعرت بوجود أي شيء غير طبيعي في الثدي، بادري إلى زيارة طبيبك؛ لإجراء الفحوص اللازمة.

وتذكري أن الكشف المبكر ينقذ الحياة، وينقذ الثدي، ويقي من الحالات المتقدمة من السرطان.