هل تشعرين بالحيرة دائماً بين الاستحمام بالماء الساخن أو اختيار الحمام بالماء البارد؟ كيف تقررين أي منهما الأفضل؟

حسناً ، نظراً لأن الاختيار غير موضوعي ، قبل التوصل إلى أي استنتاج ، فأنتِ بحاجة إلى مراعاة عوامل مثل الموسم الحالي، وعمرك ، وعاداتك ، وممارساتك القديمة ، والمرض ، وما إلى ذلك. للاستحمام في الماء الساخن أو الماء البارد فوائدهما الخاصة. . اقرأي لتفاصيل أكثر.

دعونا نلقي نظرة على فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن هنا:

فوائد حمام الماء البارد

1. يميل حمام الماء البارد إلى تحفيز النهايات العصبية ويمنحك انطلاقة قوية في الصباح. كما أنه يساعد في التخلص من الكسل.
2. تعمل حمامات الماء البارد على زيادة إفراز المواد الكيميائية المضادة للاكتئاب مثل beta-endorphins ، وبالتالي تساعدك على علاج الاكتئاب.
3. أظهرت الدراسات أن حمام الماء البارد يحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال عن طريق تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون.
4. كما أنه يساعد في تحسين وظائف الرئة.
5. تعمل حمامات الماء البارد على تحفيز الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي في الجسم ، وبالتالي تعزيز إنتاج الخلايا التي تقاوم العدوى.

فوائد حمام الماء الساخن

1. كما نعلم جميعاً ، تميل درجات الحرارة الأكثر دفئاً إلى قتل الجراثيم أكثر. وبالتالي ، فإن الاستحمام بالماء الساخن يطّهر الجسم.
2. تشير الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء الساخن يحسن مرونة العضلات ويساعد أيضاً على استرخاء العضلات المؤلمة.
3. يقلل الاستحمام بالماء الساخن من مستويات السكر في الجسم ، مما يجعل جسمك أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
4. من المفيد أيضاً لعلاج السعال والبرد حيث يساعد البخار على تنظيف المجاري التنفسية وتخفيف احتقان الحلق والأنف.

كيف تختارين بين حمامات الماء البارد والساخن 
هل الأفضل الاستحمام بالماء البارد أم الساخن؟ نقترح أنه يجب عليك استخدام الماء الساخن للجسم والماء البارد للرأس لأن غسل عينيك وشعرك بالماء الساخن ليس جيدًا لصحتك. وإن درجة حرارة الماء يجب أن تعتمد على العوامل التالية:

1. على أساس العمر Age
بالنسبة للصغار ، يُنصح بالاستحمام بالماء البارد. بالنسبة لكبار السن والصغار ، يُقترح الاستحمام بالماء الساخن. ولكن إذا كنتِ طالبة ، فإن الاستحمام بالماء البارد سيكون مفيداً لك.

2. على أساس نوع الجسم Body Type
إذا كان نوع جسمك هو بيتا Pitta، فمن الأفضل أن تستخدمي الماء البارد للاستحمام ، وإذا كان نوع جسمك هو كافا Kapha أو فاتا Vata، فاستخدمي الماء الساخن.

3. على أساس الأمراض Diseases
إذا كنت تعانين من أي مرض متعلق ببيتا Pitta، مثل عسر الهضم أو اضطرابات الكبد ، فإن حمام الماء البارد سيكون مفيداً جداً لصحتك. وإذا كنت تعانين من اضطرابات ذات صلة بكافا Kapha أو فاتا Vata، فيفضل الاستحمام بالماء الساخن.

إذا كنتِ مريضة بالصرع ، فلا ينصح بحمام الماء الساخن والبارد. بدلاً من ذلك ، استحمي بماء فاتر.

4. بناء على عاداتك Your Habits
إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية بانتظام ، يُقترح الاستحمام بالماء الساخن.

5. على أساس الوقت الذي تستحمين فيه What Time You Bathe
إذا كنت تستحمين في الصباح ، فمن الجيد أن تستحمي بماء بارد. ولكن إذا كنت تستحمين في الليل ، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيساعدك على الشعور بالاسترخاء. نظراً لأن فاتا Vata تهيمن على وقت المساء ، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيكون مفيداً.

كيف تستحمين بشكل صحيح؟
“الحمام السريع يشبه الطعام المتسارع ، ولا يجني جسمك كل الفوائد أويتم تنظيفه بشكل صحيح إذا كنت تستحمين بسرعة.” لاكتساب النضارة ، تجربة الاستحمام الجيدة أمر لا بد منه.

يجب أن تتبعي العملية ببطء حتى يتعرض كل جزء من جسمك للماء بشكل صحيح. إليك كيف يجب أن تستحمي:

• ابدأي بغسل يديك وقدميك.
• إذا كنتِ تستحمين بالماء البارد ، فيجب أن يكون نهجكِ من الرأس إلى أخمص القدمين.
• وإذا كنت تستحمين بالماء الساخن ، فابدأي بغسل أصابع قدميك أولاً ثم تحركي لأعلى إلى الرأس.
• عندما يتعلق الأمر بالصابون ، تجنبي الصابون المحمّل كيميائياً المتوفر في السوق حيث يمتص الجلد جميع المواد الكيميائية من الصابون.
• الانغماس في تدليك جيد بالزيت بزيت الخردل أو زيت السمسم قبل الاستحمام يقال أنه مفيد لجسمك. ينشط العضلات ويحسن نسيج الجلد.
• على الرغم من أنه يجب عليكِ عدم التسرع أثناء الاستحمام ، إلا أن القيام بذلك لفترة طويلة جداً غير مقترح. أيضاً ، من أجل نظافة أفضل ، يكفي الاستحمام مرتين يومياً.
• يمكنك إضافة بعض أوراق النيم neem leaves في الماء وتركها لبعض الوقت. ثم استحمي بهذا الماء. سوف يحسن من صحة بشرتك.

هذا كل شيء عن الاستحمام البارد مقابل الاستحمام الساخن. نأمل أن يكون قد تم تبديد كل شكوكك ، وأنت الآن متأكدة من نوع الماء الذي تختاره للاستحمام.