ملح الإبسوم أو الملح الإنجليزي هو مركب مختلف تماماً عن الملح الذي نعرفه يُعرف أيضاً باسم كبريتات المغنيسيوم ويتكون بشكل أساسي من المغنيسيوم، الكبريت والأكسجين. سُمي بالملح نظراً لتركيبته الكيميائية وبملح الإبسوم تيمناً بالمدينة التي تم اكتشافه فيها أول مرة وهي مدينة إبسوم الإنجليزية.

يستخدم ملح الإبسوم في الحمامات حيث يُحل في حوض الاستحمام ليساعد على الاسترخاء لذلك يعرف أيضاً بملح الاستحمام بينما يقوم البعض بإذابته بالماء وشربه للتمتع بفوائده إلا أن طعمه مر وغير محبب للكثيرين.

فوائد حمامات ملح الإبسوم

بشكل عام يساعد حمام ملح الإبسوم بالماء الدافئ على الاسترخاء، تخفيف التوتر بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات ويشتهر بكونه يساعد على إزالة السموم من الجسم أي Detoxing، فالمغنيسيوم الموجود في ملح الإبسوم يعزز العديد من وظائف الجسم وأهمها إزالة السموم بالإضافة إلى الكبريتات التي تعزز بدورها إخراج هذه السموم. ومن أهم فوائد حمامات ملح الإبسوم:

1 – تعمل على تخفيف التوتر

ملح الإبسوم غني جداً بالمغنيسيوم والمغنيسيوم يعرف بقدرته على تعزيز الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن النوم وتقليل التوتر، كما أنه من الممكن أن يعزز إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، لذلك ينصح أحياناً للأشخاص الذين يعانون من التوتر والإرهاق بأخذ حمام الملح الإنجليزي أي حمام ملح الإبسوم بالماء الدافئ.

وأثبتت بعض الأبحاث أن الحفاظ على المستويات الصحية من المغنيسيوم في الجسم تساعد الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد العقلي والجسدي على الاسترخاء والتخلص من توتر العضلات كما أثبتت الدراسة أن تناول مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم يمكن أن يكون لها نفس التأثير وبالتالي تناول ملح الإبسوم يمكن أن يحقق نفس النتائج.

2 – تنعم البشرة

تعمل حمامات ملح الإبسوم على تنعيم البشرة الخشنة والجافة بالإضافة إلى تقشير البشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، قد تساعد هذه الحمامات حالات معينة من أمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية ولكن يفضل أخذ مشورة الطبيب أولًا فمن الممكن أن تسبب تهيج بعض الحالات المرضية بدلًا من شفائها.

3 – تساعد في تخفيف الآلام والتورم

استخدمت حمامات ملح الإبسوم منذ القديم لتخفيف الآلام وتقليل التورم في حالات التهابية معينة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة الحمامية، داء النقرس والتهاب المفاصل الصدفي، فالمغنيسيوم الموجود في هذا الملح يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل وكذلك تقليل التورم بالإضافة إلى قدرته على تخليص الجسم من السموم التي تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

4 – يساعد في الحفاظ على صحة القدمين

تساعد أملاح الإبسوم في علاج حالات عدوى أقدام الرياضيين بالإضافة إلى أظافر أصابع القدم الغارزة وذلك إما عن طريق تحضير حمام أملاح الإبسوم الدافئ أو نقع القدمين بمغطس من الماء الساخن وملح الإبسوم مما يسرع من عملية تعافي القدم ويقلل من الحكة والآلام بشكل كبير.

كذلك غالباً ما يساعد نقع القدمين بأملاح إبسوم في تقليل رائحة القدم الكريهة.

5 – تساهم في تعافي العضلات والتخلص من آلامها

من أشهر استخدامات أملاح الإبسوم هي تسريع تعافي العضلات، تخفيف الوجع وعلاج تشنجاتها الأمر الذي يفيد بشكل كبير الرياضيين ويحسن من أدائهم فالحصول على حمام دافئ من أملاح الإبسوم يساعد على استرخاء العضلات، يخلصها من الألم الناتج عن الجهد الزائد ويسرع من تعافيها.