خمس طرق منزلية فعالة للتخلص من السيلوليت في الفخذين بشكل طبيعي

هل تعلمين أن أكثر من 85% من النساء فوق سن 21 عاماً يعانين من السيلوليت؟ يمكن أن يظهر السيلوليت في أجزاء مختلفة من الساقين، والأكثر شيوعًا في الفخذين، ويسبب تغيرات هيكلية في الجلد ناجمة عن الخلايا الدهنية. ولكن كيف تتخلصين من السيلوليت في الفخذين؟

المصطلح الطبي للسيلوليت هو الحثل الشحمي الجيني. ما يجب القيام به ضد السيلوليت على الفخذين؟ هناك العديد من العلاجات المنزلية للسيلوليت، بالإضافة إلى الطرق الطبيعية التي يمكنك تطبيقها. فيما يلي قائمة بالممارسات الفعالة للحد من السيلوليت.

أسباب وعوامل السيلوليت

السبب الدقيق للسيلوليت غير معروف، لكنه في الأساس عبارة عن تفاعل بين النسيج الضام في الطبقة الجلدية والطبقة الدهنية الموجودة أسفلها مباشرة. هناك عدد من العوامل التي تساهم في ظهور السيلوليت، منها:

تخلصي من السيلوليت في الفخذين بشكل طبيعي باستخدام العلاجات المنزلية

هل يمكنك التخلص من السيلوليت وكيف تفعلين ذلك بالضبط؟ بعض العلاجات المنزلية والتدابير الطبيعية يمكن أن تساعد. ومع ذلك، فإن آثارها ليست دائمة، ويجب عليك الاهتمام بهذه المشكلة بانتظام إذا كنت ترغبين في الحصول على نتائج دائمة.

يعد التدليك أحد الإجراءات الأكثر شيوعاً ضد السيلوليت

العلاج الشائع ضد السيلوليت هو التدليك . التدليك يمكن أن يقلل من السيلوليت. كيف يعمل؟ يمكن أن يقلل التدليك من السيلوليت عن طريق تحسين التصريف اللمفاوي وتمدد أنسجة الجلد. هذه هي الطريقة التي يتم بها التخلص من خدوش السيلوليت. ضعي في اعتبارك أن التدليك مرة واحدة لن يساعد في التخلص من السيلوليت. يجب أن يكون لديك في كثير من الأحيان للحصول على نتائج جيدة. وفقا لبعض الأبحاث، يمكن للتصريف اللمفاوي اليدوي والميكانيكي أن يقلل من الشكل الأكثر تقدماً من السيلوليت في أسبوعين فقط.

شرب المزيد من الماء للحد من السيلوليت

كيف تتخلصين من السيلوليت؟ تحتاج خلايا الجلد إلى الماء لتعمل. يساعد الماء في الحفاظ على نضارة البشرة ويمكن أن يساعد في علاج السيلوليت. الماء يعزز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية. العناية بالبشرة المناسبة تقلل من خطر السيلوليت.

تخلصي من السيلوليت في الفخذين مع فقدان الوزن

وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، الوزن الزائد يمكن أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً. فقدان الوزن هو التخلص من الدهون الزائدة، كما أن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من السيلوليت. ومع ذلك، عليك أن تدرك أن فقدان الكثير من الوزن، خاصة في فترة زمنية قصيرة، يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد. وهذا يسمح للسيلوليت بأن يصبح أكثر وضوحاً.

تمارين ضد السيلوليت في الفخذين

كيف تتخلصين من السيلوليت في الفخذين؟ يمكن أن تساعد بعض تمارين الساق والأرداف على شد الجلد في منطقة الفخذ، وهذا يؤثر أيضاً على السيلوليت عن طريق تقليله. يمكن للعضلات القوية والجلد المشدود أن يقلل من ظهور السيلوليت.

فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في مكافحة السيلوليت:

تمرين Side lunges

 

  • حافظي على كلا القدمين مسطحتين على الأرض طوال فترة الاندفاع.
  • قفي بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض مفصل الورك.
  • اتخذي خطوة كبيرة إلى جانب واحد. قومي بثني ركبتك اليمنى أثناء دفع الوركين للخلف مع إبقاء ساقك اليسرى مستقيمة.
  • ادفعي بنفس الساق للعودة إلى وضع البداية.
  • كرري ذلك على الجانب الآخر، مع ثني ركبتك اليسرى وفرد ركبتك اليمنى.

تمرين Squats

  • الوقوف مع قدميك عرض الكتفين. تأكدي من أن أصابع قدميك تشير إلى الأمام.
  • قومي بخفض عضلات المؤخرة كما لو كنت تجلسين على كرسي، مع التأكد من أن ركبتيك لا تتجاوز أصابع قدميك.
  • اضغطي على عضلات المؤخرة أثناء عودتك إلى وضع البداية وكرري ذلك عدة مرات.
  • قومي بهذا التمرين 3 مرات على الأقل في اليوم.

تمرين Kickbacks

  • الوقوف على أربع على الأرض.
  • اركلي إحدى ساقيك إلى الخلف، وشدي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة.
  • كرري التمرين من 12 إلى 15 مرة.
  • كرري التمرين مع الساق الأخرى.

تمرين Step-ups

 

  • تخيلي نفسك أمام مقعد أو شيء مشابه، مثل صندوق.
  • خطوة على المقعد أو الصندوق، قدم واحدة في كل مرة.
  • النزول باستخدام نفس النمط.
  • كرري التمرين يوميا.

تشمل الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون ما يلي:

  • ركوب الدراجات
  • الرقص
  • جولة على الأقدام
  • جري
  • سباحة
  • المشي

جربي مقشراً منزلياً ضد السيلوليت في الفخذين

يمكنك التخلص من السيلوليت بعلاجات منزلية! من السهل صنع كريم أو مقشر مضاد للسيلوليت بنفسك. جربي هذه الوصفة لتقشير الجسم المضاد للسيلوليت، والمصنوعة من مكونين فقط: القهوة وزيت الزيتون.

طريقة التحضير: قومي بخلط ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة المستعملة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وحركيهم حتى يصبح المعجون متجانساً وناعماً. ما عليك سوى تطبيق الخليط على المناطق المصابة بالسيلوليت وتدليكها بحركات دائرية لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشطفيه بالماء الفاتر. استخدمي المقشر المنزلي يومياً.