قد لا يبدو التفكير فيما تأكله بعد التمرين مهماً، ولكن ما تضعينه في جسمك ضروري في الواقع للتعافي بعد التمرين. سواء كنتِ قد مارستِ تمارين عنيفة أو فقط قمتِ بعمل 1000 خطوة. ففي الحالتين يجب ...